“使我最喜欢的”身高1米56，她在减肥沙龙里写下了她成功减去30斤的窈窕历程。
我的身高和体重，在此种美女如云的学校里简直就不能忍了！所以我下定决心，一定要达到自己理想的标准——90斤！
我原来也好胖的，刚高考完的时候我体重是130斤！没办法那个时候每天都吃那么多的好吃的也不运动，不能不胖！后来上大学的那天起我开始了我的减肥历程。
效果不错，一个月就瘦了20斤！那时候的自己每天好像就只有一个目标——减肥，也真的很有效果，体重真的就下来了！我一直坚持，一个半月的时间瘦了27斤。
可爱mm们一定想知道我是怎么做的，那么下面我就分享我的方法给大家，如果你坚持的话就一定能成。
蔬菜水果 最快减肥
那一个月，我每天多数只吃蔬菜水果，早晨起床后到外面跑40分钟的步，回来后上午自由安排！那时候就天天出去玩，和朋友在一起。下午有的时候去游泳，也不怎么游，在水里扑腾扑腾也是很消耗热量的。
中午一定要吃饭，晚上也是照常吃饭不吃高热量的食物，我的最大体会就是在吃的方面一定要坚持，因为如果你吃很多，那么你的运动所消耗的脂肪就又回来了，所以本着宁愿饿死也不能胖死的决心，不吃高热量食物，坚持到底！
有时中午我会跳绳，很累很累，但效果很好，只要你坚持就一定可以，每天早晨的跑步我每天都坚持。其实跑步很好，在此给想运动减肥的朋友一个小窍门：我们跑步每次都得至少30分钟以上这样其实很难坚持的，因为30分钟以内消耗的是你的热量，过了三十分钟才消耗脂肪，不过，如果你在跑步前和一点咖啡的话，那么最先消耗的就是你的脂肪而不是热量了，这样你不用跑很长的时间就能消耗大量的热量
曾遭遇反弹
我就是每天都这样，最后终于减肥减掉了26斤，后来大二的时候在学校里每天过着天堂一样的生活就很快的恢复了，所以现在决定开始新一轮的减肥！
不过这次不运动了，学校里没有太好的条件，这要是冬天太冷了，但不运动一样能够减掉肉肉的！其实一般人只要坚持一个月就会有很明显的效果，方法就是早晨的饭一定要吃，中午只吃菜，晚上喝酸奶在企业中，老板要依赖员工，却也要管理员工；员工要依靠老板，却也要协助老板。所以说，老板和员工相辅相成的关系势必就注定了双方之间的博弈关系。跟老板开口，就是对这种博弈关系善加利用的艺术。
如果在某些必要的时刻，你不得不和老板谈判，怎么样的博弈方法是最恰当最适用的？怎样将老板和员工之间原本对立的局面转换到“双赢”局面？
跟老板等价交换的条件
David(法国人) 某咨询公司IT工程师
我是随着老板一起从香港到上海来发展的。他的公司前几个月刚刚起步，人手也不够，而我是他这个新公司的第一名员工，可以说现在跟他一起打拼最初的江山。本身就很喜欢中国文化的我，考虑到以后可能会长久地留在上海工作，决定要把中文学好。在法国的时候，我就学过一年多中文，所以现在我需要有中国人每天跟我练习口语。但是我随着老板来异国发展，目前也等于是“穷光蛋”一个，除去租房、日用开销，上中文课的费用就很不希望是我自己来承担。
我跟老板沟通过，希望公司来支付我语言课程的所有费用。由于老板本人也是一个中文爱好者，也正在学习中文，所以他对此表示十分理解。在我们谈完条件后，最终达成的协议是：我以每天更多的工作时间来回报公司为我支付的学费。现在我每天都有中文老师来给我对话、教单词，但是我所付出的代价是每天工作将近15个小时。由于公司在创立的初期，的确是一个非常时期，也需要人手高强度的工作，所以我的贡献对公司还是很重要的。就这样，我以自己的时间实现了和老板谈判的交换条件。
“看山色”说话
Jason 某网络运营公司运营助理
跟老板谈条件，要的是天时地利人和。时机不对、场合不对、老板心情不对，基本上都成不了。我每次有什么要求要和老板说，都是很小心翼翼挑时机的，有时候甚至要自己创造时机。有一次，我和经理一起去和客户见面，当天由于一些意外情况，我们给客户临时买了一些东西，于是产生了一笔不小的额外支出费用。我当时主动先垫上了这笔费用，而且东西买得恰到好处，和客户的沟通进行得非常顺利，经理当下就非常满意。在回去的路上，经理理所当然地加了一句：“回去叫财务部报销。”于是，我趁热打铁提到了前不久我独自外出联系工作时候请人吃饭的事情，措词挺小心的，不过趁着经理高兴，最后连我这几个星期加班后打的回家的车费一块儿都被批准报销了。
所以说，见机行事至关重要，我们俗话说的“看山色”就是这个道理。
