30天减6斤的真实记录

说说我最精华的部分：
     那就是不停的喝普洱＋铁观音＋鱼腥草泡的水，用其代替白水，甚至代替你喝得汤，当然饭前饭后跟要喝。越浓越好。我觉得它味道还好，大家应该不会反感，时间长了还不喝难受那！
     然后就是饭吃少一点，要慢慢的吃，不要吃到撑，摸摸胃不要有太大的鼓起就停止吧，时刻提醒自己要减肥，给自己说那反吃了这么多年了，也没什么好吃的。
零食是可以吃的，但要浅尝辄止哦，实在想吃了就嚼口香糖或者吃水果，柚子最好，低热量又很撑人。
     然后如果你能不吃晚饭，那就不吃，这点有奇效，只是大家都无法坚持，我也不例外。
子   稍稍做点运动。运动运动！！我最讨厌，但是谁叫咱要减肥那，那就趁你看电视的时间站起来，伸展伸展身体，扭扭腰，转转肩，踢踢腿什么的，虽然开始很难这么勤快，但当你稍稍运动下你就会很舒服的哦。
     本来我是个非常嗜食的人，但坚持一个月后，我没以前那么见了吃的就拔不动腿了，真的！到了超市反倒喜欢去买健康部长肉的东西吃了。什么饼干啊，薯片我以前最爱的都被我冷落了。
     这是时刻自我暗示的结果！真的很强！哈哈！
      但是我喜欢吃巧克力，我也没挡住自己吃，因为这东西吃多了你自己也觉得不舒服。
我还爱喝可乐，我就喝，没限制过，吃饭前喝了反倒能少吃点饭。
就着样，我以前108，现在102，161cm,虽然还是历史同期的最重，但我也相当有成就感啦。因为我到夏天就会自动瘦，90多斤吧。呵呵，现在等待夏天的来临拉！！