打造性感臀部的简单居家运动

如果在书桌前坐得很久，或坐在沙发上看电视时间太长，臀部的肌肉就会松弛。虽然不一定要像名模一样俏丽，但大多数人还是希望能拥有一个结实匀称的臀部。要想使臀部肌肉结实起来，健身教练建议，可以每天做些臀部运动，只需几个星期就能有显著效果。
　　近日，泰诺健推出了一款新式有氧运动设备与全新运动理念，将运动推向了不同平面，在更小的空间内，使用更少的时间，实现更好的锻炼效果。这种锻炼器材，就好像是臀部的提拉器，与普通的有氧运动设备相比，波浪式的摆动让人们想起旱冰与跨界滑雪，从而确保人们可以首次同时在三个不同层面上(高低、前后与侧面)进行锻炼，使你的臀部俏起来，并且使锻炼充满乐趣。每周锻炼三次，每次20分钟，每次锻炼平均消耗200卡路里。这种锻炼能激活臀部与腿部上大、中、小肌肉，增强心肺功能，同时有效稳固主要肌群。